Sziasztok,
egy rövid összefoglaló, hogy miket gyakoroltunk a szombati speciális fegyver edzésen.
Először csináltunk egy jó kis rohangálós bemelegítést, bot feldobással, tapsolással, összeütéssel, láb alatt átvétellel, fekvőtámasszal, stb. utána alaptechnikákat gyakoroltunk, majd a védekezéssel foglalkoztunk.
Alaptechnikáknál nagyon fontos a szabályos armé, és a láb elforgatása, hogy ne csavarodjon a térd.
Beszéltem a védekezés módjairól, azaz:
- távolsággal
- hárítással
- elmozgással
- struktúrával
történő védekezésről.
Ezek közül most az elmozgással való védekezést vettük. Lehet a támadás síkja alá menni (guggolás, ducking), lehet a támadás síkja fölé mozogni (ugrás, átlépés), vagy elmozogni (elhajlás), illetve át lehet futni a támadás előtt (a távolságot ugye nem szabad lezárni, erről beszéltünk).
Ezután a kombinációkat vettük. Kombinációval támadni, illetve egyáltalán támadni akkor érdemes, amikor mi irányítunk. Mivel nem volt már sok időnk, csak néhány kettős kombinációt vettünk:
- brisé, croisé téte
- croisé téte, brisé
- latéral extérieur fejre, testre
- latéral croisé fejre, testre
Az edzést szabad vívással, majd pedig nyújtással zártuk.
És utána jött a jó kis bírkózás :D
